ねこのすっぱ抜きサラダ 不眠症との付き合い方
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不眠症との付き合い方

近年悩まされ続けている鬱状態と不眠症
治すのはなかなか難しい。
処方された睡眠導入剤のおかげでようやく眠れるようになったものの、
ここにきて耐性でもついたのか、効き目が薄れてきている。
眠りにつくことはできるものの、真夜中に必ず目が覚める。
いったん目が覚めると、ふたたび眠りにつくのが困難になる。
そんなときは割り切って起きてしまった方がよろしい。
まずカラッカラになった喉を潤し、しばらくボウッとしてみる。
どうせ眠れないのだから、録りだめしていたDVDでも観てみよう。
そのうちまた眠気がやってきて、朝方になって眠りにつき、
またすぐに目が覚めてしまう。
今度は猛烈に眠いものの、むりっくり起床し、朝食をとる。
しばらくネットなどしてから、起きるのが遅くなるのを覚悟の上で再就寝。
これが新しい一日のサイクルになり、どうにかこうにかスケジュールを
立てられるようになってきた。
一日中付きまとっていた眠気と折り合いをつけることで、
途切れがちになっていた読書の方にも気が向いてきた。
眠いのなら眠る、眠るのが辛いのなら眠らない。
これが不眠症との賢い付き合い方なのだと最近になって気がついた。
おかげで一日のスケジュールはグダグダですが。( ´Д`)=3
何事も折り合いが肝心、といったところだろうか。
早く完治するよう天に祈るばかりである。
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theme : 病気と付き合いながらの生活
genre : 心と身体

tag : 不眠症

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